Spinning!
Ensimmäinen spinning-harjoitus oli viikko sitten maanantaina. Teimme 20 minuutin FTP-testin. Reippaanoloinen alku. Vähän sama kuin jos juoksemaan aloittavat tekisivät Cooperin testin ensimmäisellä harjoituskerralla. Ei muuta kuin hymysuin työn touhuun. Teimme pitkät ja huolelliset alkulämmittelyt. Aloitin testiosuuden sellaisilla sykkeillä että alussa ei tuntunut kovin pahalta. Viiden minuutin jälkeen aloin miettiä että ehkä arvioin väärin. Päätin kuitenkin sinnitellä enkä laskenut tehoja. 10 minuutin kohdalla oli jo hyvin vaikeaa pitää tasatehoista pyöritystä yllä. Noin 15 min kohdalla taisin hyytyä. Ainakin pidin parin sekunnin tauon. Jostain sain energiaa ja jatkoin kuitenkin. Pari kertaa minulla hidastui pyöritys merkittävästi, kun ei vaan voimaa löytynyt tai en pystynyt keskittymään riittävän hyvin. 20 minuutin jälkeen oli sellainen tunne että ei ainakaan jäänyt energiaa yli. Tavoite saavutettu. Tein uuden 20 min tehoennätyksen, vaikka ihan tasavauhtiseksi suoritusta ei voi kuts...